تتناول كثير من الحوامل عصير الليمون الطازج من حين لآخر أثناء الحمل دون العلم بكم الفوائد الرائعة التي يمكن أن يقدمها مشروب الليمون للحامل بشهور الحمل الأولى أو الأخيرة عند الاستمرار على تناوله، ومن خلال موضوعنا اليوم سنتعرف على الفوائد التي يوفرها لكِ أثناء الحمل.
فوائد الليمون للحامل
يعد الليمون أفضل فاكهة للحامل؛ فهو آمن ومفيد؛ حيث يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسم الحامل والجنين خلال مراحل الحمل المختلفة، وتتمثل أبرز فوائد الليمون للحامل في:
منع التهاب المسالك البولية
يساعد عصير الليمون عند الاستمرار على تناوله في تعزيز عمل الجهاز البولي والكلى بصورة أفضل، مما يقلل من خطر تعرضك لالتهاب المسالك البولية الخطيرة أثناء الحمل.
تقوية جهاز المناعة وتعديل ضغط الدم
يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات التي يأتي على رأسها فيتامين “ج” الذي يعمل على حماية وتقوية جهاز المناعة، كما يساعد عصير الليمون أيضًا في تنظيم مستوى ضغط الدم وحماية الأوعية الدموية وتقويتها.
مد جسمك بحمض الفوليك
عند إضتفة قطرات الليمون إلى الطعام وتناولها بصورة أساسية ضمن نظامك الغذائي، يساعد هذا على مد جسمكِ بحمض الفوليك المسئول عن وقاية جنينك من تعرضه للتشوهات المختلفة أثناء الحمل.
تقوية العظام وتعزيز خلايا المخ والأعصاب للجنين
ومن أهم فوائد الليمون للحامل وجنينها قدرته على تقوية العظام بشكل كبير، كما يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في تعزيز وتجديد خلايا المخ الخاصة بالجنين.
فوائد عصير الليمون بشهور الحمل المختلفة
تختلف وظيفة وفوائد قطرات الليمون عند تناولها من شهر لشهر آخر أثناء الحمل، وذلك على النحو التالي:
الأشهر الأولى من الحمل
يساعد تناوله بالشهور الثلاث الأولى من الحمل على تقليل بعض أعراض الحمل الشهيرة والمزعجة في هذه الفترة، مثل القيء والغثيان صباحًا.
الشهر الرابع والخامس
يعمل على الحد من إصابتك بالإمساك أو الإسهال بمنتصف الحمل، كما يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي بصورة ملحوظة.
الشهر السادس والسابع
تتحول قطرات الليمون الحمضية بمجرد تناولك لها إلى مادة قلوية، مما يساعد في تنظيم نسبة الحموضة “الأس الهيدروجيني” بالجسم، كما يعمل الليمون على ترطيب جسم الحامل بشكل جيد.
الشهر الثامن والتاسع
يقلق الليمون من تورم القدمين واليدين بالشهور الأخيرة من الحمل، كما يساعد في تقليل إجهاد المخاض، كما يقلل من شعورك بالتوتر أثناء الاستعداد للولادة.
نصائح مهمة قبل تناول الليمون أثناء الحمل
هناك العديد من الإرشادات التي يجب مراعاتها عند الرغبة في تناول الليمون للحامل؛ لتجنب التعرض للمخاطر المختلفة أثناء الحمل، وتتمثل فيما يلي:
- تجنب تناوله بكثرة؛ حتى لا يزيد من مستوى حمض “الستريك” الذي يعمل على حرقان المعدة وتعرضك للارتجاع.
- قد يتسبب تناوله وإضافة المزيد من السكر في تعرضك للخطر.
- عدم الإفراط فيه؛ لكي لا تتعرض أسنانك للتآكل.
- عند تحضير عصير الليمون يجب أن يضاف إليه كثير من المياه؛ للاستفادة بخصائصه وعدم تعرضك للأذى.
- التنوع في تناول الفواكه الأخرى فلا يمكن إنكار أهميتها أيضًا، وخاصة فوائد المشمش للحامل.
بعد التعرف على أهم فوائد الليمون للحامل يفضل أن يتناول بكميات قليلة في بداية الأمر، كما يفضل أن تستخدمي الليمون الطازج؛ للحصول على كافة العناصر الغذائية التي يتضمنها، ولكي يستفيد منها جسمك بشكل جيد.
